Dieta dos 3 dias

A dieta dos 3 dias é mais uma dessas "dieta da moda" ela promete a perda de peso rápida, diminuição do colesterol, limpeza corporal e aumento da energia. É preciso seguir a dieta a risca nos três dias para que haja o resultado desejado, algumas pessoas chegaram a perder até 4,5kg nesses três dias e nem é preciso estar práticando atividade física.


O cardápio é muito específico tem que ser seguido com precisão, as porções devem ser iguaizinhas ao da dieta que é a seguinte:

• 1º Dia

Café da manhã: Chá preto ou chá ou água ou meia laranja ou suco 
1 Fatia de torrada

Almoço:1/2 sardinha ou atum 
1 fatia de torrada 
água ou chá preto

Jantar: 85g de carne magra 
1 porção de vagem 
1 porção de sorvete 
1 maça média 
chá preto ou água.

• 2º Dia

Café da manhã:café preto, chá ou água
1 ovo (preparado de qualquer forma)
1 banana
1 fatia de torrada

Almoço:1 porção de queijo ricota ou meia sardinha ou atum
5 biscoitos água e sal
café preto, chá ou água

Jantar: 2 salsichas ou cachorro quente
1 banana
1/2 porção de cenoura
1 porção de sorvete
1 porção de brócolis ou repolho
café preto, chá ou água

• 3º Dia

Café da manhã:café preto, chá ou água
5 biscoitos água e sal
40 gramas/1 fatia de queijo cheddar
1 maçã

Almoço:1 ovo cozido
1 fatia de torrada
café preto, chá ou água

Jantar:1 porção de sardinha ou atum
1 porção de cenoura
1 porção de couve-flor
1 porção de melão
meia porção de sorvete
café preto, chá ou água

Funciona atraves da combinação dos alimentos que ira criar uma reação metabólica única que impulsiona a queima de gorduras. Não é recomendado que faça a dieta por mais de três dias, desde que alterne os dias tipo 4 - 5 dias se alimentação normal de intervalo, o objetivo é alternar para que o metabólismo não venha a ficar lento novamente e sim sempre acelerado para a queima das gorduras armazenadas. Essa dieta não irá mudar seus hábitos alimentares e facilmente ao concluir os três dias e voltar a se alimenta normal irá ganhar o que perdeu.

So funciona por ter baixo consumo de carboidratos, resumindo é melhor que procure um plano alimentar equilibrado para controlar as cálorias todos os dias, que inclua tambem uma atividade física e introduza alimentos saúdaveis para que haja perda de peso definitivamente e com a mudança de hábito o resultado será mantido.